什么食物里含有无机磷

分类:有机无机网浏览量:3118发布于:2021-06-13 09:18:58

什么食物里含有无机磷

人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递 当维生素D缺乏时,血清中无机磷酸盐下降. 不同种类的食物,其磷含量也不相同食

绿色食品

磷是人体内不可获缺的微量元素之一,人体内缺乏磷就会导致机体营养不良,磷元素的获取可以从食物中获得,因此自然界中含磷高的食物也是很多的,磷在食物中分布很

磷广泛存在于各类动/植物食物中,尤以肉、蛋、鱼、奶和大豆中含量丰富,由此可见 只要在日常饮食中注意多食用一些富含钙、磷的食物,完全可以满足人体对钙、磷的

哪些食物含磷多?磷是人体内不可获缺的微量元素之一,人体内缺乏磷就会导致机体营养不良,磷元素的获取可以从食物中获得,因此自然界中含磷高的食物也是很多的,

含磷高的食物种类广泛,但排名前十的有以下集中:1.种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV).2.奶酪(罗马奶酪),含磷量/100g,760mg(76%DV).3.

磷在食物中分布很广,无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富.但粮谷中的磷为植酸磷,不经过加工处理,吸收利用率低.

肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.

含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇. ,含铝最多的食物有油条、熏鱼、烧鸭、烧鹅等,经常给孩子吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆.所以,父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物. ,小孩子检查超标就应该多吃些牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等健脑益智的食品

磷对人体的主要作用:磷也是构成骨和牙齿的主要成分,和钙是一对紧密的“搭档”.正常成/人骨中含磷总量约为600~900克,占人体总含磷量的80%.磷也是构成其他组织细胞的重要成分,核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷. 磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢;维持血液的酸碱平衡. (2)磷的每日需要量:一般来说,人体很少缺磷,如果饮食中钙和蛋白质充足,所含的磷就够用,成年人每日约为800毫克左右. (3)富含磷的食物:乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷.豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷.